Bij runningtherapie bouw je in een rustig looptempo aan de door jouzelf opgestelde doelen. Doel van de runningtherapie is om het te leren ervaren van de positiviteit van bewegen en hardlopen in het bijzonder. Je hoeft hierbij geen sportieve prestatie te leveren maar het gaat om het plezier in het hardlopen. Naast het lichamelijk welbevinden verlicht runningtherapie ook vele psychische klachten.

Runningtherapie is voor iedereen geschikt. Met name voor personen met de volgende klachten:

  • Burnout
  • Depressie
  • Overgewicht
  • stress
  • Vermoeidheid
  • Slaapproblemen
  • Agressie / impulsiviteit
  • Middelenmisbruik
  • Hyperactiviteit

Veel mensen ervaren de positieve effecten van het hardlopen. Hardlopers merken vaak het de volgende effecten: 

  • rustiger worden in hun hoofd
  • na het hardlopen een voldaan gevoel ervaren
  • meer levensvreugde voelen
  • hun lichaam weer (her)ontdekken
  • beter gaan slapen
  • minder sombere gevoelens en/of angst hebben
  • een betere conditie krijgen
  • invloed hebben op hun gewichtscontrole
  • meer zelfwaardering krijgen