Intake

We beginnen de sessies met een vrijblijvend intakegesprek. Dit intakegesprek zal ongeveer een uur duren en hierin wordt gekeken of runningtherapie geschikt is en naar onder andere de medische achtergrond. Dit gesprek kan onder een wandeling plaatsvinden of gewoon aan de eigen keukentafel. We bespreken wat de sessies inhouden, de mogelijkheden en de wensen die je hebt ten aanzien van de runningtherapie. Denk hierbij bijvoorbeeld aan verminderen van psychische klachten, verbeteren van lichamelijke conditie, gewichtsverlies etc. Na dit gesprek kan je beslissen of je wel of niet verder wil gaan.

Sessies

De therapie bestaat uiteindelijk uit 10 gezamenlijke sessies van ongeveer 1 uur waarin het door jou gestelde doel behaald wordt. We beginnen elke sessie met een warming up en eindigen met een cooling down. Na elke sessie is er een evaluatie door middel van een vragenlijst. Door middel van deze vragenlijsten krijg je ook goed inzicht hoe de sessies voor jou verlopen.Na 5 sessies volgt een tussenevaluatie waarin gekeken wordt of het doel bijgesteld dient te worden. Na 10 sessies is er een eindevaluatie waarin wij samen kijken naar het vervolg op de therapie. Naast de gezamenlijke sessies is het ook de bedoeling dat je zelf 1 of 2 keer per week zelfstandig loopt.

Begeleiding via email of Whatsapp is onderdeel van de therapie.

Afronding:

Aan het eind van de sessies bespreken we de gemaakte vorderingen. Daarnaast bespreken we de vervolgmogelijkheden:

  1. Zelfstandig of met een buurman, vriend of kennis wekelijks hardlopen
  2. Lid worden van een loopgroep of atletiekvereniging.

Locatie:

De runningtherapiesessies vinden plaats in het bos bij Aquabest vanaf de parkeerplaats bij het openluchttheater (Joe Mannweg 4) in Best. Dit ligt boven de Achtse Barrier

In overleg is uiteraard ook een andere locatie mogelijk.